一个人无论多么聪明，都不可能同时考虑一件以上的事情。你最容易受到忧虑的时候，不是在你一天的工作行动的时候，而是在工作完成之后。因为那时，你的思想会混乱起来，容易让你胡思乱想，会把你曾出现过的每一个小错误都加以夸大。

忧虑很容易引起各种疾病
不知道怎样消除忧虑的人容易过早地去世。
恐惧带来忧虑，忧虑造成紧张，紧张会影响人胃部的神经，长久下去，就会患上胃溃疡。
患上胃溃疡的原因不是你吃了什么不好的东西，而是因为你过度的焦虑。

一种解忧的有效办法: 1. 坦然地面对事情的全部，设想它最坏的结果是怎样的。 2. 在做出最坏打算之后，在必要…

关注脚下，不要痴迷于遥远又模糊的风景。
把昨天和明天都隔在外面，愚蠢的人才会为昨天落泪，为明天担忧。
隔离未来，就要像隔离过去一样，以为你未来就在今天，不会再有明天。
把全部心智和热情投入到今天的工作中去，就是对明天最好的准备，这也是争取未来的唯一有效方法。

查清忧虑的真相是最重要的，因为如果我么没有把真相调查清楚，就不能以理智的态度对待忧虑；真相不明，我么就会束手无策，一筹莫展。