困倦容易让人产生忧虑、恐惧的情绪，空虚、烦恼等不良情绪也会出现。

精神和情绪上的紧张造成了所有的忧虑、烦恼和压力，只要让大脑完全放松，所有这样的症状都会随之消失。

休息为什么对我们如此重要呢？因为疲劳一旦积累到一定程度的话，将会影响人工作的质量。

大发明家爱迪生一生中发明了很多东西，各种原因除了他身体强壮之外，还有他想睡就睡的习惯，这些都让他在工作中精力充沛。

晚饭前休息一个小时相当于夜里休息六个小时，这样，大部分疲惫将不再困扰你。

按照你的心脏给你的提示去做，在感觉疲劳之前休息。加入你能够掌握这一技巧，就不会再受到疲劳的困扰了。