当我们仇视我么的敌人时，就等于赋予了他们取胜的力量。那力量能影响我们的睡眠、胃口、血压、健康以及快乐。

要是自私的人想占你的便宜，就不要去理睬他们，更不要想去报复。当你想跟他扯平的时候，你伤害自己比伤害到那家伙跟多一点

愤怒如果不能控制好，长期性的高血压和心脏病就会随之而来。

我们也许不能像圣人那样去爱我们的敌人，但是为了我们自己的健康和快乐，我们至少要原谅他们、忘掉他们，这种做法实在是很聪明。

没有人能够羞辱或干扰你和我——除非我么让他这样做。

我知道仅仅爱国还不够，我一定不能对任何人怀有敌意和怨恨。

爱你们的敌人，善待恨你们的人；诅咒你的，要为他祝福；凌辱你的，要为他祷告。