令人难以相信，我们的内心状态对我们的身体和力量，有无比巨大的影响。

男人和女人都能战胜忧虑、恐惧和很多种困难，只要调整自己的想法，就能战胜厄运。

我坚信，我们内心的宁静，我们在生活中获得的乐趣，和我们在何处、我们有何物或者我们是何人没有关系，而决定于我们此时的心境，它不受外在的环境的影响。

两个世纪前，双目失明的米尔顿的感悟:
要是你读懂了思想并善于利用，就足以让我们将地狱改善为天堂，把天堂糟蹋成地狱。

法国哲学家蒙田的生活座右铭:
一个人在事情中所受的伤害，没有他对事情的成见招致的伤害来得深切。
而一个人成见的存在与否，完全依赖我们个人的决定。

当你被各种困惑困扰着，精神疲惫时，我该大胆地提醒你，你能够凭自己的意志力，来改变你的心境。

心理学的权威威廉.詹姆斯提出过这样的理论:
行动似乎是随着感觉而来的，但实际上，这两者是同时发生的。如果我们对受意志控制的行动规范化，也照样可以间接地不受意志控制的感觉规范化。

威廉.詹姆斯提醒我们，想改变我们的情感仅仅只凭”下定决心”是不行的，但我们能够使行为改变，与此同时，我们的情感很自然地就会有所变化。

假如你感到不快乐，那么振兴精神是唯一能让你找到快乐的方法，这样会潜移默化地改变你的言语和行为。
这种简单的方法是否奏效呢？你不妨亲自尝试一下。让你的脸上绽放出开心的微笑，挺起你的胸膛，用心地做深呼吸，然后唱一首歌曲；如果你不会唱歌，就随便哼一段，哪怕吹个口哨也行。如果你在改变行动的过程中渐渐感到快乐，忧虑和颓丧就会随之消失。

詹姆斯.艾伦在<<人的思想>>中这样说:
人们会发现，当他改变对事物和他人的看法时，事物和其他的人就会因之发生变化。如果有谁用阳光的一面去思考事情，他就会吃惊地发现，他的生活受到了实质性的影响。虽然人无法拥有他们想要的全部，但却能够决定他们已拥有的，能变化气质的灵性不在别处，而在我们内心。一个人能够获得的正是自己思想的直接效应。有了奋发进取的意识之后，人才会懂得什么才是征服，从而有所建树。

如果他改变不了自己的思想意识，就只能深陷在衰弱和愁苦的深渊中。有人说，上帝让人来统治这个世界，实在是给予我们的一份厚重的礼物。可是，对这种特权，我实在不感兴趣。
我只希望能获得掌控我自己的能力，能掌控我的恐惧、我的内心和精神世界。我深知，在这方面，我 的成绩已然不错。不管什么时候，我都这样想:
我只需控制自己的行为，就能控制自己的反应。

**记住威廉.詹姆斯的话: **
把感伤者的内心感觉由恐惧转变为积极进取，那么，我们内心的苦闷就可以转化为身外的福祉。