我深信内心的平静和生活所赋予我们的快乐，并不在于我们在哪里，我们拥有什么，或者我们是什么人，而只在于我们的心态怎样，与外界的关系怎样。

思想的运用和思想本身既能将地狱变成天堂，也能把天堂变成地狱——米尔顿

除了你自己，谁也不会带给你平静。

在政治上获胜、收入增加、病体康复、与好友久别重逢，或是其他纯粹外在的事物，这些都能使你兴致高昂，让你觉得生活中的好日子很多，但不要相信它，事情绝不会是这样的。除了你自己，没有别的能带给你平静。

我们应该尽力消除思想中的错误想法，这比割除”身体上的肿瘤和脓疮”还重要。
有80%的病人的疾病都是由于情绪紧张和精神压力所致，甚至有些生理器官的病例也是如此。
归根到底，在生活和工作中遇到的各种问题无法协调，是出现这种现状的根源。

一个人因外界事物所受到的伤害，比不上他对事物的态度带来的伤害深。而我们对外界一切事物的看法，完全取决于自己的感受。

当我们被各种各样的烦恼困扰时，整个人的精神是十分紧张的。我们需要凭借自己的意志力，去改变自己的心境。

使用心理学家的权威威廉.詹姆斯曾发表这样的理论: 行动好像是随着感觉而来，但事实上，行动和感觉是同时发生的。假如我们意志力控制下的行动规律化，这就能间接地使不在意志力控制下的感觉规律化。

我们不可能只凭”下定决心”来改变我们的情感，但我们可以改变自己的行为方式，而当我们的行为方式改变的时候，我们的感觉也就会自然而然地改变了。

当你不快乐时，唯一能使你快乐的方法，就是振奋精神。

让你的脸上露出开心的笑容，先深呼吸一下，再挺起胸膛，然后唱一小段歌，若不会唱，就吹口哨或哼一段歌。你的行为能够显出你快乐的时候，你也就不再忧虑和颓丧了。

在生活中找到快乐，会使我们的言行出现奇迹，乃是大自然的基本原理之一。

让自己的每一天都过得开心、充满信心和勇气，用健康的思想拯救一个人的生命，那么我们还会为那些小小的失意和颓丧而难过吗？只要自己时乐观的，就能够创造出快乐来，所以何必让自己和身边的人难过呢？

让我们一起为快乐努力吧，让我们拟定一个计划，让它每天都能产生快乐。

为了今天:
1. 为了今天，我要非常快乐。林肯说:”大部分的人只要下定决心都能非常快乐。”如果这句话是正确的，那么快乐就应该存在于内心，而不必向外界索取。
2. 为了今天，我应该去适应一切，而不必调整外界来迎合我的欲望。我要抱定这种态度来接受我的家庭、事业和运气。
3. 为了今天，我要爱护自己的身体。我要多运动，爱护并珍惜它，不伤害和忽视它，让它成为我成功的好伙伴。
4. 为了今天，我要完善自己的思想。要学以致用，绝不胡思乱想。要看这样一些书，它们使你能更集中精神思考。
5. 为了今天，我要从两个方面来锻炼自己的灵魂:为别人做件好事，但不要告诉人家；再做两件自己并不想做的事，而这样做的目的，就想威廉.詹姆斯所说的，只是为了锻炼。
6. 为了今天，我要努力讨人欢喜，尽量修饰外表，衣着尽量得体，说话轻柔，举止优雅，对别人的毁誉毫不在意。对任何事情都不计较，不干涉或教训别人。
7. 为了今天，我要尝试只考虑今天的过法，而不试图将一生的问题一次性解决。因为，尽管我能连续12个小时做某件事，但假设终生如此，我将非常恐惧。
8.为了今天，我要制定一个计划。安排好每个钟点该做的事情。也许我不会完全照计划做，但制定计划还是必要的，这样做只少可以纠正两种缺点——过分仓促和犹豫不决。
9.为了今天，我要留下半个小时，让自己安静，轻松一下。在这半个小时里，神会使我的生命更充满希望。
10.为了今天，我要心无惧怕，追求快乐，要去欣赏一切美好的事物，去爱，并且相信我爱的那些人，他们同样会爱我