我们内在的精神对我们的身体和力量，有令人难以置信的影响。

在从事了35年的成人教育后，我了解到无论男人还是女人，都有消除忧虑、恐惧以及多种疾病的能力，想要改变生活，只需要改变自己的想法。

精神的运用和精神本身，就能把地狱改造成天堂，把天堂变成地狱。

除了你自己，没有任何东西可以带给你平静。

爱默生<<自信>>:
一次政治上的胜利，一次经济收入的增加，一次身体的康复，或久别好友的归来，或什么其他纯粹外在的事物，都能提高你的兴趣，让你觉得眼前有那么多的好日子。但是，请不要相信它，事实并非如此。因为除了你自己以外，再没有别的什么能带给你内心的安宁。

如果你感到不愉快，那么唯一能让自己愉快的方法，就是振奋精神，使自己的行动和言辞好像已经感觉到快乐的样子。 ——威廉.詹姆斯

让你的脸上露出开心的笑容，先深呼吸一下，再挺起胸膛，然后唱一小段歌，若不会唱，就吹口哨或哼一段歌。你的行为能够显出快乐的样子，也就不再忧虑和颓丧了，此时你就体会到威廉.詹姆斯所说的话的意思。

让自己的每一天都觉得开心、充满信心和勇气，用健康的思想拯救一个人的生命。

当一个人改变了对事物和别人的看法时，他会发现事物和他人对他也发生了改变。若有人向着光明的方面进行思考，他会吃惊于那也极大地影响了自己的生活。人所向往的不会被吸引，他们拥有的却可能被吸引。只有我们自身才能改变气质。一个人思想的直接结果，就是他所能得到的。一个人只有从思想上奋发向上，才能有所成就。——詹姆士.艾伦

生活中的快乐:
1. 为了今天，我要非常快乐。林肯说:”大部分的人只要下定决心都能非常快乐。”如果这句话是正确的，那么快乐就应该存在于内心，而不必向外界索取。
2. 为了今天，我应该去适应一切，而不必调整外界来迎合我的欲望。我要抱定这种态度来接受我的家庭、事业和运气。
3. 为了今天，我要爱护自己的身体。我要多运动，爱护并珍惜它，不伤害和忽视它，让它成为我成功的好伙伴。
4. 为了今天，我要完善自己的思想。要学以致用，绝不胡思乱想。要看这样一些书，它们使你能更集中精神思考。
5. 为了今天，我要从两个方面来锻炼自己的灵魂:为别人做件好事，但不要告诉人家；再做两件自己并不想做的事，而这样做的目的，就想威廉.詹姆斯所说的，只是为了锻炼。
6. 为了今天，我要努力讨人欢喜，尽量修饰外表，衣着尽量得体，说话轻柔，举止优雅，对别人的毁誉毫不在意。对任何事情都不计较，不干涉或教训别人。
7. 为了今天，我要尝试只考虑今天的过法，而不试图将一生的问题一次性解决。因为，尽管我能连续12个小时做某件事，但假设终生如此，我将非常恐惧。
8.为了今天，我要制定一个计划。安排好每个钟点该做的事情。也许我不会完全照计划做，但制定计划还是必要的，这样做至少可以纠正两种缺点——过分仓促和犹豫不决。
9.为了今天，我要留下半个小时，让自己安静，轻松一下。在这半个小时里，神会使我的生命更充满希望。
10.为了今天，我要心无惧怕，追求快乐，要去欣赏一切美好的事物，去爱，并且相信我爱的那些人，他们同样会爱我